A musicoterapia por meio da música tem o poder de nos emocionar, nos acalmar e nos energizar. Ela está presente em diversos momentos de nossas vidas, trazendo conforto e prazer. Mas você sabia que a música também pode ser utilizada como uma forma de terapia? Sim, tem se mostrado eficaz no tratamento de diversas condições de saúde mental, na reabilitação física e no fortalecimento do vínculo social. Neste artigo, vamos analisar como a ela pode ser uma aliada para a saúde mental e quais tipos de músicas e melodias podem potencializar seus benefícios.
Sumário do Conteúdo
Musicoterapia para a gestão de estresse e ansiedade
São problemas cada vez mais comuns na sociedade atual. A pressão do dia a dia, os desafios profissionais e pessoais podem afetar negativamente nossa saúde mental.
Nesse contexto, pode ser uma ferramenta poderosa para essa gestão em pacientes enfermos, segundo a conclusão do estudo científico publicado na Revista Minerva Anestesiol em 2019 (veja em https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30947484/).
Essa terapia tem mostrado que a música tem o poder de reduzir os níveis de hormônio do estresse e liberar substâncias responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar presentes no sistema nervoso central.
Ao ouvir músicas relaxantes, como melodias suaves e ritmos tranquilos, é possível diminuir esse males da vida moderna e promover a sensação de calma e relaxamento. Veja também o artigo Estresse e Ansiedade – 7 Dicas.
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Na Reabilitação Física
Também tem sido utilizada como uma forma de reabilitação física. Estimula o movimento, melhora a coordenação motora e auxilia no fortalecimento muscular.
Em pacientes que sofreram lesões ou passaram por cirurgias, a musicoterapia é uma aliada no processo de recuperação. A escolha das músicas e melodias adequadas, que estimulem o movimento de forma suave e prazerosa, é essencial para potencializar os resultados.
A música também distrai o paciente durante os exercícios, tornando o processo de reabilitação mais agradável e motivador.
Música e vínculo social
A música tem o poder de conectar pessoas, fortalecer laços e promover o vínculo social. Ela é capaz de despertar emoções compartilhadas e criar memórias afetivas.
A musicoterapia pode ser utilizada como uma forma de promover a interação social, especialmente em grupos terapêuticos. É possível estimular a comunicação, a expressão emocional e a empatia entre os participantes. Cantar em grupo, tocar instrumentos musicais e dançar são atividades que podem fortalecer os laços sociais e contribuir para o bem-estar emocional de todos os envolvidos.
Tipos de músicas e melodias
Existem diferentes tipos de músicas e melodias que podem ser utilizadas, cada uma com suas características e efeitos específicos.
Para a gestão de estresse e ansiedade, as músicas relaxantes, como o jazz, a música clássica e o new age. Esses estilos musicais possuem ritmos suaves e melodias tranquilas, capazes de acalmar a mente e promover o relaxamento.
Para a reabilitação física, é importante utilizar ritmos mais acelerados e estimulantes. O pop, o rock e a música eletrônica, por exemplo, podem ser utilizados para incentivar o movimento e a atividade física.
Para fortalecer o vínculo social, é interessante utilizar músicas populares, que todos possam cantar e dançar juntos. A música brasileira, o samba e o funk são alguns exemplos de estilos musicais que podem promover a interação e a diversão em grupo.
Conclusão
A musica é uma forma de terapia que promove a saúde mental, auxiliar na reabilitação física e fortalecer o vínculo social. Por meio de diferentes tipos de músicas e melodias, é possível potencializar os benefícios dessa prática.
Que tal experimentar a musicoterapia e descobrir os benefícios que ela pode trazer para você?
