Você sabia que dedicar alguns minutos ao autoexame das mamas não é apenas uma prática de detecção precoce, mas também um gesto poderoso de amor próprio? Descubra como essa rotina mensal pode fortalecer seu vínculo com a saúde mamária.
Sumário do Conteúdo
Descobrindo o Poder do Autoexame
O que é o Autoexame? O procedimento no qual a mulher observa e apalpa as próprias mamas, visando detectar mudanças ou anormalidades que possam indicar a presença de um câncer
O autoexame das mamas é uma ferramenta simples e eficaz para detectar possíveis alterações que indiquem a necessidade de se procurar um médico.
Por que Fazer o Autoexame? O autoexame das mamas é uma ferramenta simples e eficaz para detectar possíveis alterações que podem indicar câncer de mama.
Por ser o câncer mais comum entre as mulheres, a sua detecção precoce aumenta significativamente as chances de tratamento bem-sucedido e uma vida saúdavel.
Procedimento Mensal Essencial É recomendado pelas Diretrizes para a Detecção Precoce do Câncer de Mama no Brasil (veja em https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files//media/document//diretrizes_deteccao_precoce_cancer_mama_brasil.pdf) a realização de autoexame mensalmente e uma semana após o término da menstruação, caso a mulher esteja em período reprodutivo.
Essa consistência possibilita identificar qualquer mudança de maneira mais precisa.
Saiba mais sobre Prevenção do Câncer de Mama: Os Segredos da Saúde Mamária.
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O Passo a Passo para um Autoexame Eficiente
1. Em Frente ao Espelho:
- Sem roupa, posicione-se de pé, com os braços ao lado do corpo.
- Observe a forma, tamanho e cor das mamas.
- Levante os braços e verifique as axilas quanto a alterações na pele.
- Posicione as mãos sobre o quadril, fazendo força com eles, observe se existe alguma alteração na pele, forma ou no tamanho das mamas
2. No banho:
- Com o corpo molhado e mãos com espuma do sabonete, levante o braço direito, colocando a mão na nuca.
- Apalpe a mama direita por toda a extensão com a mão esquerda.
- Repetir os passos na mama esquerda.
- A palpação precisa ser realizada com a ponta dos dedos juntos e esticados, com movimento circular por toda a mama.
- Pressione o mamilo com cuidado e observe se ocorre saída de algum líquido.
3. Deitada:
- Deite-se de costas, com um travesseiro sob o ombro direito.
- Utilize as pontas dos dedos médio e indicador da mão esquerda para palpar a mama direita.
- Percorra em círculos, da parte superior próxima à axila até o mamilo.
- Repita o processo na mama esquerda.
O que Observar? Durante o autoexame, fique atenta a possíveis alterações, como nódulos, inchaço, vermelhidão, pele escamosa ou mudanças no mamilo.
Importância da Atenção Imediata Se notar qualquer alteração, não hesite em procurar um médico imediatamente. A detecção precoce é a chave para a eficácia do tratamento.
Além da Detecção: Autoexame das Mamas como Ato de Amor Próprio
Conexão com o Próprio Corpo O autoexame é mais do que um procedimento mensal; é um ato de amor próprio e uma conexão direta com a saúde mamária. Conhecer o próprio corpo torna-se uma ferramenta valiosa para identificar mudanças precoces, ampliando as chances de cura.
Envio de Mensagem de Amor e Respeito Dedicar tempo ao autoexame é enviar uma mensagem poderosa de amor e respeito ao seu próprio corpo. É uma prática que vai além da prevenção, sendo uma afirmação contínua do compromisso com a própria saúde e bem-estar.
Ferramenta Poderosa na Prevenção do Câncer de Mama
Por fim, o autoexame das mamas é uma ferramenta vital na prevenção do câncer de mama. Ao realizar essa prática mensalmente, você não apenas detecta precocemente possíveis problemas, mas também fortalece o vínculo com seu corpo. Faça do autoexame um ato de amor próprio e uma declaração constante de cuidado com a sua saúde.
